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女性养生常吃4种食物,营养丰富、延缓衰老,好吃又健

发布日期:2020-09-14 03:53   来源:未知   阅读:

小白菜所含营养价值成分与白菜相近似,以无黄叶、无烂叶,外形整齐者最好,也是人体所需微量元素的宝库。秋冬季节空气别干燥,寒风对人的皮肤伤害极大,白菜中含有丰富的维生素C、维生素E,多吃白菜,可以起到很好的护肤和养颜效果。小白菜中的维生素C,在体内形成一种“透明质酸抑制物”,这种物质具有抗癌作用,可使癌细胞丧失活力。

女性养生常吃4种食物,营养丰富、延缓衰老,好吃又健康

绿豆

四季豆无论是单独炒着吃还是搭配肉类食物都可以,经常食用,有着不错的美容养颜作用,可以促进皮肤细胞的代谢和再生,延缓细胞衰老,祛皱嫩肤,令你肌肤更光滑,还可以滋肝润肺,预防妇科病,提高身体抵抗力。

荠菜富含多种天然抗氧化成分,如维生素C、维生素E、花青素、超氧化物歧化酶等,这些物质能够清除人体过多的自由基,降低血液中脂质过氧化物的含量,具有调节调节血脂,改善血液循环,维持血管弹性等功效,而且能排毒素,滋阴润燥,增强抵抗力。

荠菜

四季豆

绿豆清热解暑。研究证明,绿豆皮里面含有大量的抗氧化成分,如类黄酮、单宁、皂甙等。绿豆中还有生物碱、豆固醇以及大量的膳食纤维等。因此夏季吃绿豆清热解毒,缓解中暑。绿豆常见的吃法是熬粥或熬汤,香港马报2020,做成绿豆沙也是不错的选择。

小白菜



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